1. Mantén a los niños abrigados

• Usa varias capas de ropa: Las capas ayudan a retener el calor y permiten ajustarse a cambios de temperatura.


• Protege extremidades: Gorros, bufandas y guantes son esenciales para evitar pérdidas de calor.


• Ropa seca: Cambia la ropa húmeda o mojada inmediatamente para prevenir que pierdan calor corporal.

2. Refuerza sus defensas con una alimentación saludable

• Alimentos ricos en vitaminas: Incorpora frutas como naranjas, mandarinas y kiwis (ricos en vitamina C) que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.


• Sopas y caldos calientes: Además de ser reconfortantes, ayudan a mantener hidratados a los niños.


• Evita el exceso de azúcares: Un consumo elevado de azúcar puede debilitar el sistema inmunológico.

3. Enseña hábitos de higiene

• Lavado frecuente de manos: Es la medida más efectiva para evitar el contagio de virus y bacterias.


• Uso de gel antibacterial: Cuando no haya agua y jabón disponible, es una alternativa práctica.


• Evitar tocarse la cara: Especialmente ojos, nariz y boca, que son vías de entrada para patógenos.

4. Mantén los espacios ventilados

• Aunque el frío invite a cerrar puertas y ventanas, es importante ventilar los espacios diariamente para evitar la acumulación de virus y bacterias en el ambiente.


• Evita el humo de tabaco: El humo debilita las vías respiratorias y aumenta el riesgo de infecciones.

5. Fomenta la actividad física

• Ejercicio moderado: Ayuda a fortalecer el sistema inmune y mejora la circulación.


• Juegos en casa: Si el clima no permite salir, organiza actividades dentro del hogar para mantenerlos activos.

6. Identifica signos de alarma y consulta a tiempo

• Si notas fiebre alta, dificultad para respirar o tos persistente, acude inmediatamente al pediatra.


• Los chequeos generales pueden ayudar a detectar problemas respiratorios antes de que empeoren.

Estudios recomendados para niños durante el invierno

1. Hemograma completo: Evalúa el estado general del sistema inmunológico.


2. Cultivo de exudado faríngeo: Ayuda a identificar infecciones bacterianas.


3. Radiografía de tórax: Ideal para descartar neumonía u otras afecciones respiratorias.

Conclusión

Referencias:

• 
  

  World Health Organization (WHO): Consejos para prevenir enfermedades respiratorias en niños.

  
  


• 
  

  Centers for Disease Control and Prevention (CDC): Tips for Keeping Children Healthy During Winter.

  
  


• 
  

  Academia Americana de Pediatría (AAP): Winter Health Tips for Kids.

  
  

¿Qué es la Neumonía y por qué es más peligrosa en personas mayores?

• Sistema inmunológico debilitado: Con la edad, el sistema inmunológico pierde parte de su capacidad para combatir infecciones.


• Presencia de enfermedades crónicas: Condiciones como la diabetes, enfermedades cardiovasculares o la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) pueden complicar el tratamiento y la recuperación de la neumonía.


• Síntomas menos evidentes: En los adultos mayores, los síntomas de la neumonía, como fiebre, tos y dificultad para respirar, pueden ser menos pronunciados o confundirse con otras afecciones.

Síntomas de Alerta en Adultos Mayores

• Confusión o cambios en el estado mental.


• Fatiga extrema o debilidad.


• Frecuencia cardíaca acelerada o respiración rápida.

Diagnóstico y Estudios de Laboratorio que Pueden Ayudar

1. Hemograma Completo: Esta prueba ayuda a detectar infecciones y evaluar el estado general de salud. Un aumento en el número de glóbulos blancos puede indicar una infección.


2. Pruebas de Función Respiratoria: Para evaluar cómo están funcionando los pulmones y detectar cualquier posible complicación.


3. Cultivos de Esputo y Hemocultivos: Estas pruebas ayudan a identificar el tipo de bacteria o virus que está causando la infección y a determinar el tratamiento adecuado.


4. Radiografías de Tórax: Pueden ayudar a confirmar la presencia de neumonía y determinar su gravedad.

Prevención y Cuidados

• Vacunación: La vacuna antineumocócica y la vacuna contra la gripe son esenciales para reducir el riesgo de neumonía.


• Higiene adecuada: Lavarse las manos con frecuencia y evitar el contacto cercano con personas enfermas puede prevenir infecciones.


• Estilo de vida saludable: Una buena nutrición y la actividad física regular pueden fortalecer el sistema inmunológico.

Conclusión

Tal vez te pueda interesar: Conoce qué es un Check Up médico y sus beneficios. 

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Referencias

• Organización Mundial de la Salud (OMS)


• Mayo Clinic


• Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

Causas, Síntomas y Tratamientos

¿Qué es la Osteoporosis?

Causas de la Osteoporosis

1. Envejecimiento: Con la edad, la tasa de reabsorción ósea supera la tasa de formación de hueso nuevo.


2. Cambios hormonales: En las mujeres, la disminución de los niveles de estrógeno durante la menopausia es una causa significativa. En los hombres, los niveles bajos de testosterona pueden ser un factor.


3. Deficiencia de calcio y vitamina D: Estos nutrientes son esenciales para la salud ósea.


4. Estilo de vida sedentario: La falta de ejercicio regular puede llevar a la pérdida de masa ósea.


5. Factores genéticos: La historia familiar de osteoporosis puede aumentar el riesgo.


6. Consumo de tabaco y alcohol: Estos hábitos pueden debilitar los huesos.

Síntomas de la Osteoporosis

• Fracturas óseas: Especialmente en la columna vertebral, cadera y muñeca.


• Dolor de espalda: Causado por una vértebra fracturada o colapsada.


• Pérdida de estatura: Con el tiempo, las fracturas en la columna pueden hacer que una persona pierda altura.


• Postura encorvada: Curvatura de la columna vertebral debido a fracturas vertebrales.

Diagnóstico de la Osteoporosis

Tratamientos para la Osteoporosis

1. Medicamentos: Los bifosfonatos son los medicamentos más comunes para tratar la osteoporosis. Otros incluyen el denosumab, el raloxifeno y la terapia hormonal.


2. Suplementos de calcio y vitamina D: Estos ayudan a mantener la salud ósea.


3. Ejercicio regular: El entrenamiento con pesas y los ejercicios de resistencia pueden ayudar a fortalecer los huesos.


4. Dieta saludable: Una dieta rica en calcio y vitamina D es esencial para la salud ósea.


5. Evitar el consumo de tabaco y alcohol: Estos hábitos pueden afectar negativamente la salud ósea.

Prevención de la Osteoporosis

• Consumo adecuado de calcio y vitamina D: A través de la dieta y suplementos si es necesario.


• Ejercicio regular: Actividades como caminar, correr, y el entrenamiento con pesas.


• No fumar y limitar el consumo de alcohol: Mantener hábitos de vida saludables.

Conclusión

Fuentes

1. Mayo Clinic - Osteoporosis


2. National Osteoporosis Foundation


3. World Health Organization - Osteoporosis

¿Qué es el Vitiligo?

Causas del Vitiligo

1. Factores Autoinmunitarios: En muchos casos, el vitiligo está relacionado con enfermedades autoinmunitarias, donde el sistema inmunológico del cuerpo ataca erróneamente los melanocitos.


2. Genética: Existe una predisposición genética al vitiligo. Tener un familiar cercano con vitiligo aumenta el riesgo de desarrollar la condición.


3. Estrés y Factores Ambientales: El estrés físico o emocional severo, así como la exposición a ciertos químicos, puede desencadenar o agravar el vitiligo.


4. Desbalance Bioquímico: Alteraciones en la producción de melanina o en la forma en que los melanocitos manejan el estrés oxidativo pueden contribuir al desarrollo del vitiligo.

Síntomas del Vitiligo

• Pérdida de color en las membranas mucosas (tejidos que recubren el interior de la boca y la nariz).


• Cambio o pérdida de color en la retina (capa interior del ojo).


• Cabello blanco o canoso en el cuero cabelludo, las pestañas, las cejas o la barba.

Tratamientos para el Vitiligo

1. Tratamientos Tópicos: Corticosteroides y medicamentos que afectan el sistema inmunológico (como los inhibidores de la calcineurina) pueden ayudar a devolver algo de color a la piel.


2. Fototerapia: La exposición controlada a luz ultravioleta B (UVB) puede ayudar a repigmentar las áreas afectadas.


3. Tratamiento con Luz Excimer: Una forma más concentrada de fototerapia que se utiliza para áreas más pequeñas de despigmentación.


4. Injertos de Piel: En casos severos, se puede considerar el trasplante de pequeñas secciones de piel pigmentada a áreas despigmentadas.


5. Despigmentación: Para casos extensos de vitiligo, algunos pacientes optan por despigmentar las áreas de piel que no están afectadas para crear un tono uniforme.

Viviendo con Vitíligo

Referencias

1. Mayo Clinic. (2021). Vitiligo. Retrieved from Mayo Clinic.


2. National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. (2021). Vitiligo. Retrieved from NIAMS.


3. American Academy of Dermatology. (2021). Vitiligo: Diagnosis, treatment, and outcome. Retrieved from AAD.

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¿Qué es el cáncer?

Las células son los componentes básicos del cuerpo y en un cuerpo saludable estas, con el tiempo, envejecen y mueren. Sin embargo, en un cuerpo que tiene cáncer, las células de cierto órgano se dividen y no mueren. Después, esas células se pasan a otras áreas y se apoderan del cuerpo.

La mayoría de los cánceres tienen cuatro etapas. El cambio de etapas hacia las ultimas indica un cáncer más avanzado.

• Etapa uno: En esta etapa el cáncer se encuentra solo en el órgano de origen.


• Etapas dos y tres: El cáncer se ha extendido a áreas que están cerca del órgano de origen.


• Etapa cuatro: En esta etapa el cáncer se ha extendido a otros órganos del cuerpo, tales como el hígado o el cerebro.

¿Qué tipos de cáncer son los más comunes?

Se han registrado de manera oficial más de 120 cánceres, pero cada órgano puede presentar muchos subtipos de cáncer.

Los que se ven más frecuentmente son el cáncer de seno, este puede presentarse en 1 de cada 8 mujeres estadounidenses (aproximadamente un 13%). El cancer de pulmón es uno de los que se ve con mas frecuencia, la estadistica de Estados Unidos indica que el riesgo de padecer cáncer de pulmón en algún momento de su vida es de 1 en 15 para los hombres y 1 en 17 para las mujeres. Tanto para fumadores y no fumadores. Los otros organos donde es mas comun el cáncer son colon, próstata y la piel.

El cáncer de seno, este puede presentarse en 1 de cada 8 mujeres estadounidenses (aproximadamente un 13%).

¿Cuáles son las causas del cáncer?

Todas las personas, independientemente de su origen étnico, género o edad, pueden padecer cáncer. Sin embargo, con la edad aumentan las probabilidades de padecer esta enfermedad. Aproximadamente el 90% de los pacientes de cáncer son  personas mayores de 50 años.

Entre las causas más controlables del cáncer, fumar es la primera, pero a esta se le acerca la obesidad. En la actualidad el 80% de los cánceres diagnosticados están relacionados con la dieta, la falta de ejercicio o el aumento de peso. Beber alcohol con exceso también es uno de los factores de riesgo principales.

El estrés crónico puede ocasionar cáncer. El estrés crónico es el estrés prolongado que es producto de cambios significativos, tales como el divorcio, la muerte o perder el empleo.

Además, de 3 a 10 por ciento de los cánceres son genéticos. Es decir, de la familia se heredan genes que predisponen a las personas a padecer cáncer y es importante estar al pendiente para así poder detectarlos de manera temprana.

¿El cáncer es contagioso?

El cáncer no es contagioso. La única forma de “contagiarse” de cáncer es al recibir un trasplante de órgano o una transfusión de sangre de una persona que actualmente padece o que hace poco padeció esa enfermedad. Por otra parte, pueden ocasionar cáncer muchos de los virus que se trasmiten de una persona a otra como, por ejemplo, los de la hepatitis B y C, el VIH y el VPH. Sin embargo, hay vacunas contra el VPH y la hepatitis B.

¿Cuáles son los tratamientos del cáncer?

Aún hay buenas noticias a pesar de que aumentan los diagnósticos de cáncer. Desde los años 70, los índices de supervivencia han mejorado más de un 30% y cada año estos siguen mejorando aproximadamente un 2%. Además, últimamente, científicos y médicos de todo el mundo han logrado avances importantes con relación a los métodos de tratamiento. Los siguientes son algunos de los tratamientos más comunes:

• Cirugía: Si el cáncer es diagnosticado en un estadio temprano, el cirujano tal vez podría sencillamente extirpar el área afectada y así eliminar el cáncer del cuerpo.


• Quimioterapia: Esta consiste en pastillas o infusiones intravenosas que matan las células cancerosas, con esto se puede disminuir el tamaño del área afectada, lo cual permite extirparla con más facilidad, o controlar la enfermedad por el tiempo que sea posible.


• Radioterapia: En este tratamiento entran haces de radiación invisibles al cuerpo para matar las células.


• Inmunoterapia: Con la inmunoterapia casi se puede alcanzar el concepto de una cura. Este método consiste en enseñar al sistema inmunológico a reconocer y matar las células cancerosas, es decir, lo enseña a ser más astuto que ellas para así poderlas combatir.


• Tratamientos dirigidos y la medicina de precisión (medicina personalizada): Recientemente, expertos han encontrado muchos más blancos a los que pueden dirigir los tratamientos para el cáncer y en esas situaciones se pueden usar medicamentos específicos que van dirigidos a esos blancos.

Todos estos tratamientos buscan lograr que las personas presenten remisión del cáncer. La remisión parcial es la desaparición de algunos, pero no todos los signos y síntomas del cáncer. En cambio, la remisión completa es la desaparición de todos los signos y síntomas de este. Aunque no está garantizado que nunca volverá el cáncer, entre más tiempo se está libre de cáncer, hay menos probabilidades de que regrese.

¿Cuáles son las señales de advertencia del cáncer?

Debe ir a consulta con su médico si tiene alguno de los siguientes síntomas:

• bajar de peso sin causa aparente;


• tener dolor persistente sin causa aparente;


• presentar un bulto o bolita en algún área del cuerpo;


• escupir sangre al toser y tener dolor de pecho persistente.

Oncólogos también recomiendan que cada año las mujeres adultas se hagan una prueba de Papanicolaou para la detección del cáncer de cuello uterino (cáncer cervical); y que, a partir de los 40 años, se hagan una evaluación de cáncer de seno con una mamografía cada año.

Además, todas las personas mayores de 45 años se deben hacer una colonoscopía para la detección del cáncer de colon.

En cualquier caso, cuanto antes se detecte cualquier tipo de cáncer, mejores serán sus probabilidades de vencerlo.

Fuentes: https://valleywisehealth.org/es/blog/que-es-el-cancer-causas-sintomas-tipos-tratamientos/

Historia y surgimiento del SIDA. 

Esta conmemoración se ha transformado en uno de los días más reconocidos en la salud y existe una gran área de oportunidad para crear conciencia. 

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¿Te sigue confundiendo que el VIH y el SIDA? 

¿Sabes de qué manera se puede transmitir? 

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 Síntomas y signos del SIDA. 

• Fiebre 


• Dolor de cabeza 


• Aftas (una capa espesa y blanca en tu boca o lengua) 


• Ganglios linfáticos inflamados 


• Infecciones por hongos fuertes. 


• Dolor en las articulaciones o los músculos. 


• Dolor de garganta. 


• Pérdida de peso con bastante rapidez. 


• Diarrea 


• Manchas color violeta en tu piel. 


• Sentir dormidas tus manos o incluso los pies. 

También puedes leer: Análisis clínicos para prevenir la diabetes.

Conoce los diferentes tipos de diabetes que existen.

Diabetes tipo 1. 

Diabetes tipo 2. 

Diabetes gestacional. 

Diabetes secundaria a medicamentos. 

Diabetes Relacionada con Fibrosis Quística.

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