Osteoporosis: Qué es, causas, diagnóstico y cómo prevenirla.

 

En México la osteoporosis afecta a 1 de cada 12 mujeres, mientras que a los hombres les afecta a 1 de 20, aquí te contaremos más sobre esta enfermedad.

La osteoporosis es una enfermedad causada por un proceso de desmineralización que provoca que los huesos sean más frágiles haciendo que hasta una caída cause una fractura.

Pasa cuando nuestro tejido óseo no es capaz de regenerarse de manera que reemplace el antiguo o el tejido nuevo no se genera de manera suficiente.

Estos son algunos de los factores que influyen en la osteoporosis que puedes evitar.

Factores que aumentan el riesgo de tener osteoporosis:

  • El consumo en exceso de alcohol ya que provoca desmineralización ósea.
  • Trastornos menstruales.
  • Uso de medicamentos que influyen en la descalcificación de los huesos.

 

Toma en cuenta alguna de las recomendaciones que te mencionaremos a continuación para disminuir las probabilidades de tener osteoporosis.

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Cómo prevenir la Osteoporosis:

  • Dejar el consumo de tabaco.
  • Realiza actividad física como pesas, correr y bailar.
  • Ten una dieta correcta y saludable.

 

Síntomas que podría presentar alguien con Osteoporosis

La Osteoporosis es caracterizada por no causar síntomas alarmantes en su primera etapa, pero conforme avance podría presentar alguno de los siguientes:

  • Fisuras o fracturas demasiado frecuentes en los huesos .
  • Dolor lumbar.
  • Postura encorvada.

 

¿Por qué es tan importante la vitamina D en la Osteoporosis?

La vitamina D ayuda a que el cuerpo humano realice un proceso en el cual el organismo pueda transportar y absorber la cantidad de calcio necesaria del intestino a los huesos.

Esta vitamina se puede consumir a partir de una dieta saludable que incluya; pescados grasos, lácteos, huevos y atún.

Nuestra mayor fuente de vitamina D es la exposición al sol, por lo que se recomienda una breve exposición solar por al menos 30 minutos diarios.

Toma tus precauciones, frecuenta a tu médico, conoce los expedientes médicos de tu familia para identificar si existe una probabilidad genética, mantén una alimentación saludable y rica en vitamina D.

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